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나이가 있는 어머님들의 경우, '30년 전 아이를 낳고 나서 관절이 시린다.', '40년 전에 아들을 낳고 난 후에 산후조리를 잘못했는데 손목이 계속 아프다.' 같은 말을 하시는 경우도 있습니다. 임신 그리고 출산은 여성의 신체에 가장 큰 변화가 생기는 시기라고 봐도 무방하다고 하는데요.
그렇다 보니 평택산후보약 찾기도 합니다. 출산 후에 장기간 후유증에 시달릴 수도 있는 만큼 출산 후 생길 수 있는 문제에 대해서도 아셨으면 합니다. 평택산후보약 궁금한 분이라면 이 페이지를 통해 산후풍의 위험과 산후 우울증, 산후 다이어트에 대해서 생각할 수 있었으면 좋겠습니다.
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분만 과정 후 겪을 수 있는 산후풍!
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임신 기간을 거쳐 착상한 수정란이 태아로 성장하고, 37주 정도의 기간을 채워서 아이가 태어나는 분만! 자연 분만, 그리고 인공 분만으로 크게 나누기도 하는데요, 자궁 내 태아, 그리고 태반 등의 부속물이 산도를 통과하고, 만출력에 의해 모체 밖으로 배출되는 현상이 분만이라고 합니다.
그리고 37주 이전에 아기가 태어나는 경우도 있는데요, 이런 경우 조산, 조기 분만이라고 하며, 임신 42주 이후에 분만을 하는 경우에는 과숙 분만이라고 할 수 있다고 합니다. 분만 과정은 결코 쉽지 않은 과정이라고 할 수 있는데요, 임신 기간도 여성의 신체에 많은 부담을 주지만, 임신의 마지막인 분만 과정도 큰 신체의 변화를 가져오게 된다고 합니다.
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산후풍 문제 살펴보기
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어려운 임신 기간과 분만을 더 용이하게 하기 위해 임산부의 몸에서는 호르몬이 분비된다고 하는데요, 릴렉신 호르몬은 관절과 골반, 인대 등을 느슨하게 하면서 몸을 이완하는 호르몬이라고 합니다. 이 호르몬이 분비되면서 출산을 대비하게 되는데요, 출산 후 호르몬의 변화가 생기게 되고 서서히 관절, 인대 등이 이전의 상태로 돌아오는 과정을 거치게 된다고 합니다.
하지만 신체의 변화가 모두 임신 이전의 상태로 돌아오는 것은 아닌데요, 신체에 생기게 되는 다양한 문제가 출산 후에도 남게 될 수 있고, 출산 후에 평택산후보약 등의 몸조리를 제대로 하지 못한 상태에서 산후풍을 겪을 수도 있다고 합니다. 그렇기에 되도록 출산 후에는 적절한 몸조리를 해주는 게 좋으며 평택산후보약 등을 찾는 것이 필요할 수도 있습니다. 특히 출산 후 3개월 동안은 더욱 주의해야 하는 시기라고 합니다.
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산욕기 그리고 이후의 시기에도 겪을 수 있는 산후 우울증 알아보기
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그리고 출산 직후 4주에서 6주까지의 시기를 산욕기라고 하는데요, 이 산욕기는 출산 직후 가장 힘든 시기라고도 할 수 있습니다. 자연 분만을 원활하게 한 분의 경우 회복도 빠를 수 있지만 피부와 장기를 가르는 큰 수술은 제왕절개 수술로 출산한 분의 경우 더욱 회복 속도가 느릴 수도 있는데요. 그렇기에 출산 직후 산욕기는 몸조리에 중요한 시기입니다.
이 시기 신체적인 고통도 있지만 심적 고통으로 힘들어하는 분도 적지 않다고 하는데요, 출산 후에는 호르몬 변화와 아기에 대한 책임감, 달라진 일상생활과 환경 등으로 인해 심적 변화도 클 수 있습니다. 특히 출산 후 산모의 약 10~15% 정도는 심한 불안감, 불면증, 과도한 체중 변화, 우울한 기분 등에 시달리는 산후 우울증을 경험한다고 합니다.
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산후 다이어트 걱정된다면?
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단순히 약간의 우울감을 느끼는 경우는 약 30~75%로 매우 높은 정도인데요, 산후 우울증은 초기에 증상이 서서히 생기고 시간이 지나면서 더욱 악화될 수 있습니다. 그리고 산후 1년까지도 지속될 수도 있다고 합니다. 우울하고 불안정한 기분, 육아에 대한 부담감을 느끼는 것, 쉽게 눈물이 나는 것 등을 경험할 수 있는데요, 또한 자기 자신에 대해 가치가 없다고 생각하기도 합니다.
사랑하는 아기를 품에 안는 기쁨도 크지만, 신체적 변화와 달라진 생활 역시 부담이 클 수 있는데요. 특히 임신 기간 동안 찐 살과 몸무게 때문에 스트레스를 많이 받는 분이 적지 않습니다. 아기가 없던 때와 달리 마음대로 운동을 하기도 쉽지 않고 몸조리나 모유 수유를 생각해야 하기에 식단 관리도 쉽지 않은데요. 출산 후 비만, 과체중으로 고민하는 경우 적극적으로 좋은 방법을 찾아 다이어트를 하시는 게 좋을 수도 있습니다.
그리고 비만 상태는 성인병과 고혈압, 고지혈증 등과도 연관성이 크며 관절 통증, 족저근막염 등의 질환과도 관련성이 크다고 하는데요, 내 몸에 맞는 지방의 양, 건강한 몸매를 유지하는 것은 장기간 내 건강을 지키는 데 필요하겠습니다. 평택산후보약 고민되는 산후 달라진 몸매로 인해 좌절감을 느끼지 말고, 내 몸 상태를 파악해 올바른 방향으로 다이어트를 할 수 있었으면 합니다.
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